Промываем нос — защищаемся от гриппа и простуды!
Именно носоглотка является теми «воротами», через которые вирусы и бактерии попадают в наш организм, становится местом их локализации.
Существует несколько способов промывания носа. Специалисты отмечают, что наиболее эффективным из них является полное объемное промывание носа. Называется оно так потому, что при его проведении промывающая жидкость полностью заполняет всю полость носа, омывая все складки слизистой на всем её протяжении. Методика проста, доступна каждому, при этом ее эффективность клинически доказана. Для того, чтобы исключить риск развития отита, необходимо строго соблюдать правильную технику промывания носа. Именно поэтому осваивать методику лучше вместе с квалифицированным специалистом.
Для вас короткий мастер-класс от Елены Валентиновны Зотовой – координатора Всероссийской профилактической программы «Промывание носа – барьер для вирусов».
Промывание носа в домашних условиях чаще всего выполняют раствором соли (морской или обычной поваренной) в концентрации близкой к «солености» биологических жидкостей организма (слез, крови, межклеточной жидкости). Для создания такой концентрации 0,5 чайной ложки соли (без горки!) растворяют в 500 мл теплой воды. Тщательно перемешивают, чтобы не осталось кристалликов соли (они могут вызвать ожог слизистой носа). Помимо соли можно использовать раствор малавита, ромазулана, фурацилина, хлорофиллипта, настойку календулы или эвкалипта, физиологический раствор, настои лекарственных трав, готовые специализировванные составы, продающиеся в аптеках.
Для приготовления раствора фурацилина 2 таблетки фурацилина растворите в стакане теплой воды. Если вы хотите использовать другой рствор (например, малавит, настойку календулы, хлорофиллипт) — растворяйте одну чайную ложку препарата в 0,5 л теплой воды.
Наберите раствор в устройство для промывания (продается в аптеках, средняя цена - 300 рублей), наклонитесь на 90 градусов над раковиной или пустой емкостью, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и плотно прижмите крышку устройства к ноздре. Флакон нужно сжимать плавно и медленно — раствор полностью заполнит одну половину носа и начнет вытекать из другой.
Затем, продолжая сжимать флакон, вынимаем, разжимаем, сморкаемся, открыв рот, (чтобы не создавать давление на барабанную перепонку), вставляем флакон в другую ноздрю и повторяем процедуру.
Помните, что нельзя проводить промывание носа при полной непроходимости носовых ходов: при опухолях носа, полипах, аденоидах 3-4 степени, при носовых кровотечениях.
Данила Резак.
Опубликовано: 
24 11 2011, в разделе " ЗДОРОВЬЕ "
Распечатать
