• Главная  /  
• Новости  /  

У православных начался Великий пост (календарь по дням)

Начался Великий Пост. Зная наших сограждан, любящих все делать истово;, предупреждаем, поститься, следуя моде; - чревато. Длительный отказ от привычной пищи опасен для здоровья, как физического, так и психического.

1-я, 4-я и 7-я недели до Пасхи - самые строгие, в них предписано сухоядение, отказ от растительного масла, яиц, мяса, рыбы и т.д.. Но это не означает, что к Пасхе верующие должны доползти;. Польза от поста отнюдь не только в диете, пост предполагает не столько воздержание от определенных продуктов, но воздержание от греховных мыслей и поступков. А вот с этим то у большинства из нас действительно беда. Конечно, на диету сесть проще, чем покаяться и вести праведную жизнь. Но, может быть умеренность в еде в пост для кого-то из нас - шажок к новой жизни? Попробовать то можно! Главное, ноги не протянуть...

Помните, если вы больны, или работаете на тяжелой в физическом или интеллектуальном плане работе, с благословения священника пост может быть ослаблен. То же самое касается беременных и кормящих матерей.

Будьте осторожны те, кто недавно перенес сильную психическую травму, горе, кто только что встал на путь выздоровления после какого-либо заболевания или операции.
Помните, что резкий отказ от привычной еды может привести к обострению уже существующих болезней. А уж если у вас есть заболевание желудочно-кишечного тракта, язва желудка, гастрит, панкреатит, холецистит, диабет или другие нарушения иммунного статуса, то с медицинской точки зрения пост вам противопоказан.

Детей и подростков насильно заставлять поститься нельзя! Современные дети и без того, по данным исследований, страдают от недостатка кальция. Поэтому не стоит создавать этот дефицит искусственно.

Правила Великого поста 2018

1. Исключите все продукты животного происхождения: мясо, молоко, птицу, рыбу, яйца и прочее;

2. Ешьте раз в день с понедельника по пятницу, а в выходные - дважды (в обед и вечером);

3. Во вторник и четверг позволяйте себе горячие блюда. В понедельник, среду и пятницу обходитесь сырыми овощами, фруктами, сухофруктами, хлебом, компотом;

4. В субботу и воскресенье можете добавить в еду растительное масло и выпить немного красного вина. Исключение - суббота на "страстной" седмице;

5. В "страстную" пятницу голодайте в принципе.

Великий пост 2018: календарь по дням

* Сырая пища без масла - сухоядение, хлеб зелень, сырые или квашеные овощи, фрукты, сухофрукты, маслины, орехи, мед, настой или отвар ягод, фруктов, квас.

* Вареная пища без масла - пища, прошедшая тепловую обработку - вареная или печеная, без растительного масла.

* Строгий пост - ничего не едят.

Питание в Пост. Советы диетологов.

- Мясо на время поста можно заменить соей, недостаток белков можно компенсировать бобовыми: фасолью, горохом, чечевицей.
- Сырые салаты хороши в том случае, если они легко переносятся организмом. Лучшая альтернатива ; использовать вареные овощи.
Любая каша будет во благо вашему желудку, как и традиционный овсяный кисель.
При холецистите, колите, гастрите с повышенной секрецией, язве и геморрое надо быть осторожнее с грибами, капустой свежей и квашеной, редькой, редиской, горохом - это довольно грубая пища.
В принципе любому здоровому человеку желательно хотя бы раз в неделю давать отдых своему желудку, устраивая разгрузочные дни. Но это будет всего лишь диета, а не пост. Истинный пост связан с чистотой души и чистотой мыслей.

Как правильно выйти с Поста?

Обжираться яйцами и куличами после столь длительной диеты непозволительно, представьте, вы щадили свой организм 40 дней, а потом отрываетесь на полную катушку;. Несварение желудка — самое малое, что может вас ожидать.

Помните, что в первые 2-4 дня после поста нельзя употреблять в пищу: фастфуд, чипсы, сухарики, соломку, соленые и сладкие орешки; крепкий растворимый кофе и крепкий черный чай, газировку с ненатуральными компонентами, рыбу жирныx сортов, сельдь, воблу.

Копчености в любых видах: рыбные, мясные, шпик; жирные мясные и молочные продукты: густые сливки, кондитерские изделия со сливочным или масляным кремом.

Обычаи советуют подавать легкий холодец или студень; отварное постное мясо или язык; салат из свежей зелени и овощей; запеченную в духовке курицу, без острых приправ и без кожи; отварной рассыпчатый рис или картофель, заправленные растительным маслом и любые другие паровые нежирные блюда.

Опубликовано: 19 02 2018, в разделе "" Распечатать