• Главная  /  
• Тематические статьи  /  

Бросить курить...

Эксперты составили рейтинг самых лучших советов на тему, как отказаться от этой привычки:

1. Помогает бросить курить физическая активность. Она вызывает изменения в работе мозга, уменьшая тягу к сигаретам. Физические упражнения действительно поднимают настроение за счет допамина, при этом пропадает зависимость от искусственных стимуляторов.
2. Никотинозаместительная терапия может помочь курильщику с большим стажем. На первых порах тут пригодятся жвачки и пластыри с никотином. Для снятия стресса хороши все натуральные средства - успокаивающие чаи, массаж, расслабляющая музыка и т.д.
3. Бросать курить гораздо лучше в компании.

Постоянные мысли о сигаретах, как ни странно, помогают бросить курить, установили британские ученые в результате эксперимента. Двум группам курильщиков предложили бросить курить. Причем одной группе запретили думать о куреве, а другой позволили даже говорить о том, как хочется покурить. Оказалось, что в группе свободно мыслящих; о курении с вредной привычкой рассталось самое большое количество участников. То есть ученые установили, что мысленная доступность запретного плода; при борьбе с зависимостями очень даже помогает.

Опубликовано: 26 02 2013, в разделе " ЗДОРОВЬЕ " Распечатать